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さばを使った料理

さばのケチャップ煮
揚げずに簡単、ヘルシー。ちょっと洋風なさば料理。  
材料:さば(切り身)、ミニトマト、■調味料、☆トマトケチャップ、☆酒、☆砂糖、☆しょう油、☆みりん、☆水、☆すり生姜(チューブ入りでも可)、片栗粉、すりゴマ、サラダ油、

塩さば焼き
シンプルイズベスト お弁当の原点! 
材料:塩さば、

サバの味噌煮
家庭料理の定番にひと工夫! 
材料:サバ、しょうが、しょうゆ、酒、砂糖、みりん、みそ、水、

簡単手毬ずし
 
材料:好みの刺身、ご飯、青じそドレッシング、白すりごま、醤油、わさび、

レンジで味噌煮
 
材料:さば(3枚おろし)、★酒、★味噌、★砂糖、★水、おろし生姜、

さばのから揚げ
 
材料:さば(3枚おろし)、★醤油、★酒、★おろし生姜、片栗粉、揚げ油、レモン、

さばのキムチ煮
 
材料:さば(3枚おろし)、キムチ、★醤油、★みりん、★酒、★水、

鯖の味噌漬けのマヨネーズ焼き
 
材料:さばの味噌漬け(西京漬)、マヨネーズ、

サバ缶と根曲がり竹のみそ汁
絶妙の組み合わせ 
材料:根曲がり竹、サバ缶、水、みそ、酒、細ネギ、

塩サバと野菜の酒蒸し
ルクエを使って簡単蒸し料理 
材料:塩サバ、白菜、ブロッコリー、ニンジン、長芋、酒、塩、コショウ、ぽん酢しょうゆ、

サバ竜田揚げ風オーロラソース掛け
揚げずにフライパンで簡単に 
材料:生サバ、塩、コショウ、小麦粉、油、■オーロラソース■、ケチャップ、マヨネーズ、しょうゆ、すりおろしニンニク、パセリみじん切り 、キャベツの千切り 、

サバのドライカレー
野菜たっぷり、トマトジュースで作る 
材料:トマトジュース、サバ、ニンニク、タマネギ(中) 、ピーマン 、塩、しょうゆ 、カレー粉 、油 、ご飯 、パセリのみじん切り 、

塩さばと焼きネギのポン酢漬け
ポン酢しょうゆでさっぱりと 
材料:塩さば、小麦粉、油、長ネギ、大根、人参、赤唐辛子、ポン酢しょうゆ(市販)、水、

塩さば根菜の即席みそポトフ
短時間でおいしい魚のスープ 
材料:塩さば、タマネギ、ニンジン、生シイタケ(大)、小カブ、油、水、固形スープの素、みそ、バター、